La PNL no aspira a ser ninguna teoría, sino que es un modelo que estudia los factores que influyen en nuestra forma de pensar, de comunicarnos y de comportarnos. Describe el funcionamiento de un sistema.
Los practicantes de PNL usan operadores modales para identificar y cambiar las creencias y comportamientos de las personas. Lo hacen haciendo preguntas que ayudan a la persona a tomar conciencia de su propio lenguaje modal y cómo afecta sus pensamientos y acciones.
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Esto significa que podrás identificar tus pensamientos limitantes y transformarlos en pensamientos positivos y empoderadores. Al cambiar tu forma de pensar, podrás desarrollar una mentalidad más positiva y resiliente.
Existe un creciente cuerpo de investigación sobre la efectividad de la inducción en la PNL. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista «International Journal of Scientific and Experimental Hypnosis» en 2017 encontró que la inducción puede ser efectiva para reducir la ansiedad en personas con trastorno de ansiedad social.
4. Utilizar el lenguaje corporal: La PNL enseña a interpretar el lenguaje corporal de los demás y a utilizar el propio de manera efectiva. Esto ayuda a transmitir mensajes claros y a establecer una conexión más profunda con los demás.
Un claro ejemplo podríamos tenerlo en una colleja que le mete una madre a su hijo por haber hecho algo malo. Le está anclando/asociando negativamente el hacer algo mal, con dolor fileísico.
Se trata de una herramienta utilizada para identificar y desafiar patrones de lenguaje ineficaces. Esta terapia se basa en hacer preguntas específicas para aclarar y precisar la comunicación y obtener información valiosa.
Reencuadre: Poner una situación en un contexto diferente para provocar una reacción adaptativa en lugar de seguir los mismos patrones de comportamiento desadaptativos.
Cura de fobias: Como el nombre indica sirve para curar fileóbias, miedos o traumas. También puede utilizarse para superar una ruptura pasada con grandes resultados.
Incremento de la autoconfianza: es necesario convertir los pensamientos en positivo y que sea un hábito diario.
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La PNL puede ser una herramienta valiosa para superar miedos y limitaciones mentales al permitirnos identificar patrones de pensamiento limitantes y reemplazarlos por patrones más positivos y empoderados.
Esto en realidad puede llevar a graves dificultades a la hora de elaborar un mensaje, ya que centrarnos en las reacciones o estar en alerta ante posibles consecuencias, no es algo que vaya aportar calidad a la comunicación.